成都到四姑娘山自驾游攻略有哪些必看？

行前准备

最佳旅行时间

• 秋季（9月下旬 - 10月中旬）： 绝对的最佳时间！天气晴朗，秋高气爽，彩林层林尽染，雪山清晰可见，是摄影的黄金季节。
• 夏季（6月 - 8月）： 避暑胜地，满目青翠，野花盛开，高山海子水量充沛，但也是雨季，需注意天气和山体滑坡。
• 冬季（12月 - 次年2月）： 雪景壮丽，游客较少，可以体验冰雪世界，但部分高海拔垭口可能会因大雪封闭，对驾驶技术和车辆要求更高，需备好防滑链。

车辆选择与检查

• 车型推荐： 轿车可以到达四姑娘山镇（日隆镇），但走小环线（双桥沟、长坪沟）和穿越部分路段（如猫鼻梁到四姑娘山镇的毕棚沟路）时，底盘较低的轿车可能会托底。强烈建议选择SUV，通过性更好，视野更开阔，也更安全。
• 车辆检查： 出发前务必进行全面检查！
  • 轮胎： 检查胎压、磨损情况，建议备一条备胎。
  • 刹车、机油、防冻液： 确保一切正常。
  • 玻璃水： 高原紫外线强，风沙大，消耗快。
  • 油箱： 加满油，沿途加油站较多，但部分偏远地区（如理县到小金县）的油站可能油品一般，建议在理县或汶川加满。

驾驶员准备

• 证件： 身份证、驾驶证、行驶证、车辆保险单。
• 路况熟悉： 提前下载好离线地图（如高德、百度地图），手机信号在部分路段（尤其是隧道和山区）会不稳定。
• 高原反应预防： 这是重中之重！
  • 提前准备： 提前一周服用红景天等抗高反药物（因人而异）。
  • 途中准备： 携带氧气瓶（必备！可在成都或都江堰购买）、葡萄糖、止痛药（缓解高反头痛）、肠胃药。
  • 心态调整： 不要剧烈运动，不要过度兴奋，多喝水（少量多次），饮食清淡，不要饮酒和吸烟。

装备与物资

• 衣物： “四季同穿”是川西的穿衣法则，即使夏天也要带冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服，昼夜温差极大，天气多变。
• 防晒： 高原紫外线极强！ 高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、魔术头巾（防风防沙）是必需品。
• 药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药、以及上述高反药品。
• 食品与饮水： 准备一些高热量零食，如巧克力、牛肉干、能量棒，多喝水，可以带一些保温杯喝热水。
• 其他： 相机及充电宝、充电线、少量现金（部分小卖部或景区可能信号不好）、湿纸巾。

路线详解

从成都到四姑娘山主要有两条经典路线：

经典G317国道（丹巴小环线）- 风景最丰富

这条路线风景最多样,包含了雪山、峡谷、藏寨、草原，是大多数人的首选。

• 里程： 约320公里

• 时间： 6-8小时（不含游玩和拍照时间）

• 路况： 全程柏油路，路况良好，但弯道多，海拔起伏大。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 详细行程：

  1. 成都 -> 都江堰： 约50公里，1小时，走G4217蓉昌高速或G213国道。
  2. 都江堰 -> 映秀： 约50公里，1小时，高速路，路况极佳。
  3. 映秀 -> 卧龙： 约50公里，1.5小时，路况良好，沿途风景优美，可远观巴朗山。
  4. 卧龙 -> 巴朗山隧道 -> 日隆镇（四姑娘山镇）： 约40公里，1小时。
     • 重点： 巴朗山隧道已贯通，无需再翻越海拔4523米的巴朗山垭口，大大降低了高反风险和时间，且隧道内风景同样壮丽，出隧道后即可看到四姑娘山的山脚。
  5. 日隆镇 -> 丹巴： 约90公里，2.5小时，从日隆镇出发，经S303省道，沿途经过邓生沟（可顺道游览，免费小众景点），翻越牦牛山（海拔约4100米），一路下山即可抵达“中国最美乡村”丹巴。

• 沿途景点（可选择性游玩）：

  • 映秀地震遗址： 了解历史，缅怀逝者。
  • 卧龙自然保护区： 有大熊猫研究中心（需单独购票）。
  • 巴朗山： 无论是否翻越垭口，都是观景胜地，云海、高山草甸、花海（夏季）非常震撼。
  • 邓生沟： 一个鲜为人知的秘境，有原始森林和清澈溪流，人少景美。
  • 丹巴： 游览甲居藏寨（中国最美的六大乡村古镇之首，需购票）或中路藏寨（免费，更原生态）。

快捷G4217高速（小金方向）- 路程最短、最快

这条路线走高速最多,路程最短，适合时间紧张或只想专注四姑娘山核心景区的游客。

• 里程： 约280公里

  
  （图片来源网络，侵删）

• 时间： 4-5小时

• 路况： 全程高速+柏油路，路况最好，驾驶最轻松。

• 详细行程：

  1. 成都 -> 汶川： 走G4217蓉昌高速，约120公里，1.5小时。
  2. 汶川 -> 理县： 继续沿高速行驶，约50公里，40分钟。
  3. 理县 -> 古尔沟/米亚罗： 高速结束，转入G317国道，约60公里，1.5小时，沿途是峡谷风光，有著名的鹧鸪山隧道（冬季可能会有积雪结冰）。
  4. 古尔沟/米亚罗 -> 小金县 -> 日隆镇： 约50公里，1小时，从古尔沟出发，经S210省道，翻越梦笔山（海拔约3998米），抵达小金县，再沿路前往四姑娘山镇。

• 沿途景点（可选择性游玩）：

  • 古尔沟： 以温泉闻名，可在此泡汤放松。
  • 米亚罗： 中国最大的红叶风景区（秋季）。
  • 毕棚沟： 位于理县，被称为“小瑞士”，风景优美，是去四姑娘山的另一条路，非常值得一去（需单独购票）。

四姑娘山核心景区游玩

四姑娘山景区由三条沟组成,必须乘坐景区观光车进入。

双桥沟 - 景点最多、开发最完善

• 特点： 三条沟中景色最丰富，包含了雪山、海子、草甸、森林、奇石，观光车可以开到沟内最远端，步行难度最小，适合所有人群。
• 游玩方式： 乘坐观光车，在1号、2号、3号景点下车游玩，建议从沟内坐到最远的3号景点，然后边走边玩，逐站返回。
• 必看景点： 布达拉峰、阿妣山、人参果坪、撵鱼坝、五色山。
• 建议时间： 4-6小时。

长坪沟 - 徒步爱好者的天堂

• 特点： 以原始森林、峡谷、雪山景观为主，沟内有两条徒步路线：木骡子（往返，约7-8小时，轻松级）和两河口（往返，约4-5小时，初级）。
• 游玩方式： 乘坐观光车到枯树滩（终点），然后开始徒步或骑马（需另付费）。
• 必看景点： 枯树滩、龙洞、木骡子（可以近距离欣赏幺妹峰）。
• 建议时间： 徒步木骡子一天，休闲游（坐车+短途步行）4-5小时。

海子沟 - 登山和摄影的圣地

• 特点： 以高山海子（高山湖泊）和雪山景观为主，是攀登大峰、二峰的基地，商业化程度最低，最原始。
• 游玩方式： 主要为徒步或骑马，沟内主要景点有大海子、花海子、白海子等。
• 建议时间： 徒步一日往返，或作为大/二峰攀登的适应路线。

住宿推荐

• 四姑娘山镇（日隆镇）： 住宿和餐饮最集中的地方，海拔约3200米，从镇上到各个景区入口都很方便，选择多，从经济型酒店到高端客栈都有。注意： 镇上海拔较高，初到可能会有轻微高反，建议不要剧烈运动。
• 丹巴县城/甲居藏寨： 如果走丹巴小环线，可以选择住在丹巴县城（海拔约1800米，气候宜人）或甲居藏寨的民宿（体验藏家风情，看日出云海极佳）。
• 理县/古尔沟： 如果走另一条路，可以选择住在理县或古尔沟，海拔更低，适合作为适应高原的第一站。

美食推荐

• 藏式/羌式风味：
  • 牦牛肉火锅/汤锅： 必吃！肉质鲜美，汤底浓郁。
  • 手抓肉/烤全羊： 草原风味，适合多人分享。
  • 糌粑、酥油茶、酸奶： 体验当地特色。
  • 藏式香肠、牦牛肉干： 不错的伴手礼。
• 川菜： 即使在高原，川菜馆也随处可见，可以解馋。
• 特色小吃： 洋芋糍粑（非常普遍）、牦牛酸奶。

行程规划建议

经典3日游（适合初次游玩）

• Day 1： 成都 -> 映秀 -> 汶川 -> 理县 -> 古尔沟/毕棚沟

  上午出发,下午游览毕棚沟，晚上住在古尔沟或理县，适应海拔。

• Day 2： 古尔沟 -> 四姑娘山镇 -> 双桥沟
  • 上午前往四姑娘山镇,下午游玩双桥沟，晚上住四姑娘山镇。
• Day 3： 四姑娘山镇 -> 长坪沟 -> 成都
  • 上午游玩长坪沟，下午返回成都。

深度4日游（推荐，体验更丰富）

• Day 1： 成都 -> 映秀 -> 卧龙 -> 巴朗山 -> 四姑娘山镇

  走经典G317线,沿途在卧龙或巴朗山观景台停留，下午抵达四姑娘山镇，适应海拔。

• Day 2： 四姑娘山镇 -> 双桥沟
  • 全天游览双桥沟，轻松悠闲。
• Day 3： 四姑娘山镇 -> 长坪沟 -> 丹巴
  • 上午游玩长坪沟（徒步或坐车），下午前往丹巴，晚上住甲居藏寨或县城。
• Day 4： 丹巴 -> 丹巴藏寨 -> 八美石林 -> 巴朗山 -> 成都

  上午游览甲居藏寨,经八美石林、巴朗山返回成都，结束愉快旅程。

重要注意事项（敲黑板！）

1. 安全第一： 川西山路弯多坡陡，切勿超速和疲劳驾驶，会车时注意减速，靠山体一侧行驶。
2. 尊重当地文化： 进入藏区，请尊重当地的风俗习惯，不要随意触摸经幡、玛尼堆，进入寺庙要脱帽、不喧哗。
3. 环保出行： 请将垃圾随身带走，保护这片净土，不要随意采摘花草，惊扰野生动物。
4. 高反应对： 如果出现严重头痛、恶心、呕吐等症状，不要硬撑，立即下山或吸氧，严重时需及时就医。
5. 天气多变： 出发前务必查询天气预报，做好防雨、防雪、防晒准备。
6. 提前预订： 旅游旺季（尤其是国庆、暑假），务必提前预订好住宿和景区门票。

祝你在四姑娘山玩得开心,收获满满！