延安到青海湖自驾怎么走？

行程总览

• 路线名称： 从革命圣地到高原圣湖——延安至青海湖自驾之旅
• 核心看点： 黄土高原风情、革命历史遗迹、黄河峡谷风光、丹霞地貌、高原湖泊、草原牧歌、星空夜景。
• 适合人群： 历史爱好者、风光摄影爱好者、自驾游爱好者、寻求深度体验的旅行者。
• 最佳旅行时间： 6月至10月。
  • 7-8月： 青海湖畔油菜花盛开，天气最温暖，但也是旅游旺季，游客最多,物价最高。
  • 9-10月： 秋高气爽，青海湖边草原金黄，天气稳定，游客相对减少,是摄影的黄金季节。
  • 6月： 草原返青，油菜花初开，气温适宜,是错峰出游的好时机。
• 行程天数建议： 7-9天（可根据时间和兴趣调整，此为经典舒适行程）。
• 总里程： 约 1800 - 2200 公里（往返）,具体取决于您的路线选择。
• 路况难度： 中等，全程以高速公路和国道为主，路况良好，但进入青海湖周边和部分景点时，可能会有非铺装路面,需注意安全。

详细行程规划 (8天7晚经典版)

这条路线的设计是：从延安出发，一路向西，途经甘肃，最后抵达青海，最后可从西宁结束行程,方便返程或继续前往其他地方。

第一阶段：延安出发，穿越黄土高原 (第1-2天)

Day 1: 抵达延安，感受革命精神

• 上午/下午： 抵达延安，提车（如果需要）。
• 下午： 游览 枣园革命旧址 或 杨家岭革命旧址，这里是中共中央书记处所在地，毛泽东、周恩来、刘少奇等老一辈革命家曾在此居住，漫步在窑洞之间,感受那段峥嵘岁月。
• 晚上： 逛 延安革命纪念馆，深入了解延安时期的革命历史，晚餐可以品尝地道的 延安羊肉面、洋芋擦擦 等。
• 住宿： 延安市区酒店。

Day 2: 延安 → 平凉 (约380公里，车程约5小时)

• 上午： 参观 宝塔山，它是延安的象征和标志，清晨的宝塔山光线柔和,是拍照的好时机。
• 中午： 从延安出发，沿 青兰高速 (G22) 一路向西,进入甘肃境内。
• 下午： 抵达 平凉市，平凉是古“丝绸之路”重镇。
• 推荐游览：
  • 崆峒山： 中国五大名山之一，道教圣地，集奇险灵秀的自然景观和古朴精湛的人文景观于一身,时间充裕可以去登顶。
  • 龙隐寺： 一个宁静的寺庙,适合放松。
• 住宿： 平凉市区酒店。

第二阶段：进入甘肃，领略丝路风情 (第3天)

Day 3: 平凉 → 兰州 (约340公里，车程约4小时)

• 上午： 从平凉出发，继续沿 青兰高速 (G22) 前往甘肃省会——兰州。
• 下午： 抵达兰州，兰州是重要的中转站,可以稍作休整。
• 推荐游览：
  • 黄河铁桥（中山桥）： 兰州的地标，可以步行过桥,感受黄河的奔腾。
  • 黄河母亲雕塑： 雕塑非常经典,是拍照打卡点。
  • 甘肃省博物馆： 馆藏丰富，尤其是“马踏飞燕”（中国旅游标志）和彩陶展厅,非常值得一看。
• 美食： 晚餐一定要尝尝 兰州牛肉面（本地人叫“牛大碗”）,可以去正宁路夜市感受热闹氛围。
• 住宿： 兰州市区酒店。

第三阶段：深入青海，奔向圣湖 (第4-5天)

Day 4: 兰州 → 西宁 (约230公里，车程约2.5小时) → 青海湖 (约150公里，车程约2.5小时)

• 上午： 从兰州出发，沿 京藏高速 (G6) 前往西宁，这段路会穿越壮美的 湟水谷地,两侧是连绵的山脉。
• 中午： 抵达西宁，如果时间充裕，可以在西宁市区逛逛 东关清真大寺（中国四大清真寺之一），品尝一下 酿皮、甜醅子、手抓羊肉 等特色小吃。
• 下午： 从西宁出发，前往青海湖，走 G109国道 或 G6高速转G0612西和高速，沿途风光渐变，从城市景观过渡到田园风光,再到远处的雪山。
• 傍晚： 抵达青海湖东岸或南岸，强烈推荐住在 江西沟 或 黑马河乡,这里的日落和星空非常壮观。
• 住宿： 青海湖畔特色民宿或酒店。

Day 5: 环青海湖一日游

• 全天： 开始环湖之旅，建议 逆时针环湖（从黑马河出发，先走环湖西路），这样风景更精华。
  • 黑马河 → 鸟岛 (约100公里)： 早晨在黑马河看日出是经典项目，之后前往鸟岛（季节性，4-6月是观鸟最佳期）。
  • 鸟岛 → 泉吉河 → 布哈河 (约50公里)： 沿途是广阔的草原和牛羊成群的画面。
  • 布哈河 → 151基地 (约50公里)： 抵达青海湖北岸的 151基地，这里有著名的 青海湖风景区 标志性雕塑,可以乘船游湖。
  • 151基地 → 茶卡盐湖 (约150公里)： 下午驱车前往“天空之境”——茶卡盐湖，可以选择住一晚,以便第二天清晨或傍晚拍摄。
• 住宿： 茶卡盐湖镇或返回青海湖南岸住宿。

第四阶段：返程或继续探索 (第6-8天)

Day 6: 茶卡盐湖 → 青海湖 → 西宁 (约300公里，车程约4-5小时)

• 上午： 在茶卡盐湖尽情游玩，穿上鲜艳的衣服,拍摄倒影照片。
• 下午： 从茶卡盐湖出发，沿 G109国道 返回西宁，这条路会再次经过青海湖,但视角不同。
• 晚上： 抵达西宁，可以采购一些特产，如牦牛肉干、冬虫夏草等（注意辨别真伪）。
• 住宿： 西宁市区酒店。

Day 7: 西宁 → 平凉 (约340公里，车程约4小时) 或 中卫 (约350公里，车程约4.5小时)

• 这是返程的第一天，您可以选择：
  • 方案A (原路返回)： 从西宁返回平凉，第二天再从平凉回延安,路况熟悉。
  • 方案B (新路线)： 从西宁出发，走 G6京藏高速 经 中卫市，中卫的 沙坡头 是一个非常棒的景点，如果时间允许，可以去体验一下黄河滑沙、羊皮筏子等，这条路线风景更丰富,但路程稍长。
• 住宿： 平凉或中卫市区酒店。

Day 8: 平凉/中卫 → 延安 (约380/550公里，车程约5/6.5小时)

• 全天在高速公路上行驶，返回延安,结束愉快的旅程。

行前准备与注意事项

车辆准备：

• 车辆选择： 建议选择SUV，底盘高，通过性更好,尤其是在环湖或去一些非铺装路面景点时。
• 车辆检查： 出发前务必对车辆进行全面检查（轮胎、机油、刹车、冷却液等）,确保车况良好。
• 必备物品： 备胎、千斤顶、三角警示牌、拖车绳、简易工具箱。

个人装备：

• 衣物： “洋葱式”穿搭法 是最佳选择，即使夏季，青海湖早晚温差也很大（可达15-20℃），需备上冲锋衣、抓绒衣、薄羽绒服，防晒衣、长裤、运动鞋/徒步鞋必不可少。
• 防晒： 高原紫外线极强！ 高倍数防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、魔术头巾（防风防晒）、唇膏（防干裂）。
• 药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药，最重要的是 红景天（提前一周服用，缓解高原反应）或 葡萄糖，如果担心高反，可以备上 布洛芬（缓解头痛）。
• 证件： 身份证、驾驶证、行驶证。
• 其他： 保温杯（随时喝热水）、充电宝、相机及备用电池、少量现金（部分偏远地区信号不好，无法线上支付）。

饮食与住宿：

• 饮食： 沿途以清真餐为主，牛羊肉是特色，可以尝试手抓羊肉、炕锅羊肉、酿皮、甜醅、酸奶等，注意饮食卫生,避免肠胃不适。
• 住宿： 青海湖畔的住宿条件参差不齐，旺季价格昂贵且需提前预订，建议选择有独立卫浴、提供氧气的民宿。

安全与驾驶：

• 高原反应： 刚到高原（如西宁、青海湖）不要剧烈运动，多喝水，注意休息，如果出现严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状,应立即下撤到低海拔地区。
• 驾驶安全：
  • 青海湖环湖部分路段有测速,请遵守限速规定。
  • 国道上大货车多,会车时注意安全。
  • 路上加油站间距较远,看到加油站最好随时补充燃油。
  • 部分路段（如去茶卡的路上）可能会有牛羊突然横穿马路,务必减速慢行。
• 尊重习俗： 青海是多民族聚居区，主要是回族和藏族，进入清真寺需脱鞋，不要在清真寺内吸烟或谈论猪肉等话题，遇到当地牧民,保持友好和尊重。

预算参考 (以2人、经济型消费为例)

• 油费： 约 2000 - 2500 元
• 过路费： 约 1500 - 2000 元
• 住宿： 7晚 x 300元/晚 = 2100 元
• 门票： 约 800 - 1000 元（宝塔山、崆峒山、青海湖、茶卡盐湖等）
• 餐饮： 约 1500 - 2000 元
• 总计： 约 8000 - 10000 元 (不包含往返延安/西宁的大交通费用)

希望这份攻略能帮助您规划一次完美的延安-青海湖自驾之旅！祝您旅途愉快！