核心概览
- 路线名称: 青藏公路 (G109国道)
- 总里程: 约1970公里
- 起点: 青海省西宁市
- 终点: 西藏自治区拉萨市
- 最佳旅行时间: 5月-10月。6-8月是风景最美的季节，但也是雨季和旅游旺季，游客较多。9-10月秋高气爽，色彩斑斓，游客相对较少，是性价比极高的选择。
- 主要挑战: 高海拔、长距离、天气多变、部分路段路况复杂。
路线分段详解及核心景点
我们将整个行程分为四个经典路段,方便您规划每日行程。
（图片来源网络，侵删）
第一段：西宁 → 格尔木 (约800公里，2-3天)
这是进入青藏高原的“热身”阶段，海拔从2200米逐步上升到2800米，路况以高速和国道为主，是适应高原、补充物资的重要阶段。
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Day 1: 西宁 → 青海湖 (约150公里，3-4小时车程)
- 路线: G6京藏高速 → G109国道
- 核心景点:
- 青海湖: 中国最大的内陆湖、咸水湖，可以环湖公路自驾，在不同角度欣赏“高原蓝宝石”的壮丽，推荐在黑马河乡看日出。
- 倒淌河: 文学气息浓厚，传说文成公主进藏时，因思念家乡而将宝镜抛下，变成了青海湖，自己也泪流成河，由东向西流入青海湖，故名“倒淌河”。
- 日月山: 传说文成公主进藏时，在此回望长安，摔碎了“日月宝镜”，故名，这里是青海农区和牧区的分界线，可以远眺拉水峡水库。
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Day 2: 青海湖 → 茶卡盐湖 → 格尔木 (约500公里，6-7小时车程)
- 路线: G109国道
- 核心景点:
- 茶卡盐湖: “天空之镜”的鼻祖，最佳拍摄时间是晴天的上午10点前或下午4点后，可以拍出天空与湖面完美倒影的效果，记得带上鲜艳的衣服和墨镜。
- 橡皮山: 俯瞰茶卡盐湖和青海湖的绝佳观景点。
- 柴达木盆地: 进入格尔木后，你将正式进入世界闻名的“聚宝盆”——柴达木盆地，沿途可见广袤的戈壁、盐碱地和油田。
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Day 3 (可选): 格尔木休整
（图片来源网络，侵删）- 建议: 格尔木是青藏线上的第一个大城市，也是物资补给和车辆检查的重要节点，建议在此休整一天，检查车辆，购买氧气瓶、零食、饮用水等进藏物资，并适应格尔木约2800米的海拔。
第二段：格尔木 → 沱沱河/唐古拉山镇 (约440公里，1天)
这是正式进入“世界屋脊”核心区的路段，海拔急剧攀升，开始体验到青藏线的壮美与严酷。
- Day 4: 格尔木 → 沱沱河/唐古拉山镇 (约440公里，7-8小时车程)
- 路线: G109国道
- 核心景点:
- 昆仑山口: 海拔4767米，是青藏线上海拔最高的山口之一，立有“昆仑山口”石碑，是感受昆仑神话雄浑气势的地方。
- 玉珠峰: 路边可以远眺被称为“西方圣母”的玉珠峰，它是昆仑山脉的最高峰，也是登山爱好者的圣地。
- 可可西里国家级自然保护区: 这是本次自驾的精华！从索南达杰保护站附近开始，你有机会看到成群的藏羚羊、藏野驴、藏原羚等野生动物在广袤的无人区自由奔跑，请务必遵守规则，不要随意投喂和鸣笛，保持距离。
- 风火山口: 因电影《可可西里》而闻名，海拔5010米，是青藏铁路的最高点。
- 长江源: 沱沱河是长江的正源，你可以在这里看到“长江第一桥”和“长江源”石碑，感受“母亲河”的源头。
- 唐古拉山镇: 又名“沱沱河镇”，海拔约4533米，是世界海拔最高的城镇之一，这里有著名的“唐古拉山兵站”，是住宿和补给的最后据点。
第三段：沱沱河 → 那曲 (约330公里，1天)
翻越唐古拉山,正式进入西藏境内，地貌从荒芜的无人区逐渐变为广袤的藏北草原。
- Day 5: 沱沱河 → 那曲 (约330公里，5-6小时车程)
- 路线: G109国道
- 核心景点:
- 唐古拉山口: 海拔5231米，是青藏公路的最高点，也是青海与西藏的天然分界线，这里终年积雪，风大且寒冷，是挑战身体极限的地方，山口有纪念碑，可以短暂停留拍照，但切勿剧烈运动。
- 藏北草原: 翻过唐古拉山，你将进入一望无际的羌塘草原，夏季，绿草如茵，牛羊成群，点缀着黑色的牦牛帐篷，充满了浓郁的游牧风情。
- 安多: 进入西藏后的第一个县城，可以在此检查进藏手续（如需要）。
- 色林错: 路过那曲附近，有机会远眺西藏最大的湖泊——色林错，湖水湛蓝，非常壮观。
第四段：那曲 → 拉萨 (约330公里，1天)
最后一段路程,海拔逐渐下降，沿途风光以河谷风光和寺庙古迹为主，最终抵达圣城拉萨。
- Day 6: 那曲 → 拉萨 (约330公里，4-5小时车程)
- 路线: G109国道
- 核心景点:
- 当雄草原: 继续享受草原风光，视野开阔。
- 纳木错: 强烈推荐绕行！ 从那曲到拉萨的G109国道并不直接经过纳木错，但距离很近，如果时间充裕，建议从当雄县拐出，花半天时间前往纳木错，它是世界上海拔最高的大型湖泊，湖水像蓝宝石一样镶嵌在雪山之间，神圣而震撼。
- 念青唐古拉山: 沿途会与念青唐古拉山脉并行，山势雄伟，山顶终年积雪。
- 羊八井地热温泉: 如果旅途疲劳，可以在路过时体验一下高原地热温泉，非常解乏。
- 青藏铁路: 沿途多次与青藏铁路并行，可以看到壮观的青藏铁路风光，尤其是当火车与汽车并行时，场面非常独特。
- 终点：拉萨: 经过千山万水，你将抵达此行的终点——圣城拉萨，当布达拉宫的身影出现在地平线上时，所有的艰辛都化为了激动和自豪。
自驾游必备贴士
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车辆准备:
（图片来源网络，侵删）- 首选SUV或越野车: 青藏线路况总体良好，但部分路段可能有坑洼、碎石，底盘高的车辆更安全。
- 全面检查: 出发前务必对车辆进行彻底保养，特别是刹车、轮胎、机油、冷却液。
- 备胎: 建议携带全尺寸备胎。
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人员准备:
- 身体准备: 提前一周服用红景天等抗高反药物，出发前保证充足睡眠，避免感冒。
- 心理准备: 做好应对高原反应、天气变化和漫长车程的心理准备，保持乐观心态。
- 证件: 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如果计划去珠峰、阿里等边境地区，需在户籍地或西宁/拉萨办理）。
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物资准备:
- 药品: 高原反应药（如高原安、诺迪康）、感冒药、肠胃药、止痛药、创可贴、防晒霜（SPF50+）、润唇膏、墨镜。
- 衣物: 四季衣物都要带！ 早晚温差极大，即使是夏天也需要冲锋衣、抓绒衣，防风防水外套是必备的。
- 食品: 高热量零食（巧克力、牛肉干）、方便食品、充足的饮用水。
- 其他: 氧气瓶（备用，非依赖）、保温杯、充电宝、相机、手电筒。
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安全须知:
- 缓慢行驶: 遇到野生动物、牧民牛羊群时，务必减速慢行，耐心等待，不要鸣笛。
- 不要疲劳驾驶: 每天驾驶时间不宜过长，保证有足够的休息。
- 关注天气: 高原天气多变，随时关注天气预报，遇大雪、冰雹等恶劣天气应谨慎驾驶或暂停行程。
- 敬畏自然: 不要随意丢弃垃圾，保护脆弱的高原生态环境。
祝您有一段安全、顺利、终生难忘的青藏线自驾之旅！扎西德勒！
